התחלת כושר

אין חובה בגומיות או מכשירים ביתיים.
את צריכה לבצע פעילות גופנית אירובית למשך כ 30-45 דקות בעצימות בינונית.
ותרגילי כוח כגון, שפיפות, עליות מדרגה, מכרעים, פשיטות מרפקים בסמיכה קדמית.

במידה ואת מחליטה לרכוש גומיות, ודאי בחנות באיזה עומס עומדת הגומיה.
מה דרגת הקושי, האם יש ידיות אחיזה? האם הן נוחות לך לאחיזה?
לרוב אריזות של גומיות מגיעות עם רפרטואר תרגילים לביצוע.

אני ממליץ לך להתייעץ עם איש מקצוע לפגישה פנים מול פנים, אפילו פגישה אחת בכדי לקבל מידע מכוון.
בהצלחה