חזה תחתון?

לשריר החזה יש 3 כיווני סיבים עיקריים, המחולקים ל 3 איזורים.

חלקו העליון, חלקו האמצעי, חלקו התחתון.
זה שריר אחד!, אך ניתן להדגיש עבודה על סיבים תחתונים.
לטעמי התרגיל הטוב יותר לחזק את הסיבים התחתונים של השריר, הוא מקבילים, או פשיטת מרפקים בסמיכה אחורית.

האם לוותר על תרגיל מסויים או לא, תלוי במטרה שלך ובניסיון שלךלבצע את אותו תרגיל

כשמדובר בשרירי החזה מדובר ב- 3 חלקים- עליון טמצעי ותחתון. על מנת להדגיש סיבי שריר החלק העליון התחתון יש צורך לבצע את התרגילים בשיפועים של 30-45 מעלות בממוצע.
למתאמנים מאומנים ניתן להמליץ לבצע תרגילים לחזה התחתון (למעט מקבילים המתאים לכולם במכשיר הגרביטון).
במידה והנך מתאמן בתוכנית מפוצלת AB או בתוכנית מפוצלת אחרת הרי שיש מקום לבצע תרגילים לחיזוק שרירי החזה - סיבים תחתונים.
בהצלחה