תקופת עליה במסה ותקופות חיטוב

הערותי...
1. בתקופה של מאזן קלורי חיובי ניתן כמובן להעלות במסת השריר ולחילופין כפי שציינת במאזן קלורי שלילי ניתן להפחית באחוזי שומן. הדבר מתאים לא רק למפתחי גוף אלא גם למתאמנים 'מן השורה'.
2. ספורטאים מבצעים דיאטות שונות בהתאם לסוג הספורט והמשקל ואחוזי השומן המומלצים. לפיכך, ההתייחסות לאתלט, כדורסלן, רץ מרתון או שחיין 50 מטר אינה זהה כלל. האימונים שונים., ההוצאה הקלורית היומית אחרת וכן אחוזי השומן המומלצים. לכן לא ניתן להשוות. באופן שציינת ההתנהלות מתאימה בעיקר למתאמנים שמטרתם היפרטרופיה או פיתוח גוף.
3. קשה עד בלתי אפשרי במאזן קלוריות שלילי לבנות מסת שריר ולהפחית אחוזי שומן.
4. במאזן קלוריות נייטרלי בהחלט ניתן לראות תוצאות. תלוי בסוג האימון המתבצע, בגנטיקה, מספר האימונים השבועי ועוד.
מציע לך גם להפנות השאלה לפורום תזונת ספורט.
בהצלחה,