עד איפה צריך לרדת בסקוואט?

ביכולת המתאמן, בניסיונו, ובגמישות השרירים והרקמות סביב המפרקים המתשתתפים בתנועה

בזווית בברך בעת ביצוע התרגיל סקווט תלויה רבות ברמת המתאמן ומטרתו. בפועל מדובר בתרגיל המיועד לחיזוק שרירי הברך ולמעשה הנו כמעט היחיד שלא נמליץ בו על טווח תנועה מלא!!! הסיבה לכך הנה העומס הרב המופעל על ה- PATELA (פיקה) של הברך והרקמות מסביבה בייוחד שהזווית בברך הנה מתחת ל- 70 מעלות. אז מי עושה טווחם גדולים בסקווט?? בעיקר מרימי משקולות וחלק ממפתחי הגוף. בפועל לאדם מן השורה ניתן להסתפק בזווית של עד 60 מעלות במפרק הבר. במצב זה הירך מקבילה לקרקע.
בהצלחה