שומן בבטן

הערותי...
1. כרס קטנה למרות שהנך רזה עשויה להיות מכמה סיבות: אחוזי שומן גבוהים למרות שהנך מציין שהנך רזה. במקרה זה שלך השומן מצטבר יותר בבטן מאשר במקומות אחרים (נטייה גנטית), היציבה שלך אינה תקינה , מה שמוביל אולי לכתפיים שמוטות או היפרקיפוזיס וכדומה וההופה האסתטית שהנך מתאר ועוד.
2. אימון אירובי אם תבצע 4 פעמים בשבוע במכשירים שאצלך בבית - מצוין. איך הנך מבצע אימון אנאירובי. זאת ניתן לעשות באמצעות תרגילים שונים בסוי אימונים כגון: יוגה (סוגים מסוימים), אימון משקולות וכדומה. רק פעילות אירובית לא מספיקה אף פעם. מציע שתירשם בהקדם למסגרת כלשהי בה תוכל לבצע אימון מסוג זה או הנך יכול לבצע גם אימון התנגדות במתקני הכושר הנמצאים בפארקים עם הנחיות מתאימות.
3. על פניו נראה שאינך צריך להתחיל במשטר של דיאטה אך חשוב שאיש מקצוע יחווה דיעה בעניין. לא ניתן באמצעות הפורום בלבד לענות על כל השאלות במיוחד אלו שמצריכות בדיקות שונות והתבוננות על האדם.
בהצלחה