כמה

אני בת 63 פעמים בשבוע מתאמנת בפילטיס. אני מבינה שזה לא מספיק הן לבריאות והן להורדה במשקל לכן אני רוצה לדעת מה עוד אני צריכה לעשות כדי שאוכל גם להוריד במש3קל וגם לשם הבריאות. אני מדי פעם הולכת הליכה של 45 דקות בפארק ולפעמים רוכבת על אופנים. אני לא בן אדם של ספורט ולכן אשמח עם מישהו מכן יתן לי במפורש את הכמות והזמן לעשות את הפעילות שתשפר את בריאותי ואת חזותי בתודה