עד שאלה-אירובי

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • עד שאלה-אירובי
    עומר
    02/06/2010

    אני עכשיו במטרה להגדיל שרירים,אני עושה 3-4אירובי (ריצה קלה)35 דקות,השאלה היא האם זה יכול להשפיע על הגדילה של השריר\חולשה מסוימת\שרפץ שריר,בקיצור זה בסדר השילוב?
    הארובי הזה יכול להוריד שומן בתקופת הגדילה?
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    עד שאלה-אירובי

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לרעם

    ד''ר איתי זיו
    03/06/2010

    הערותי..
    1. אין שום בעיה לבצע פעילות אירובית לאחר אימון הכוח. ניתן לבצעו בדופק לא גבוה יחסית. מתאים יותר אם מטרת האימון הנה העלאת מסת שריר.
    2. ניתן להפריד את האימון האירובי מאימון הכוח. לבצעו ביום אחר או בערב/בוקר.
    3. חשוב להקפיד במייוחד ע התזונה לפני אחרי אימון.
    בהצלחה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו