שאלה לגבי תרגילי בטן

אם עשית "כפיפות בטן" עם מספר חזרות גדול(יותר מ15)אז ברור שלא תראה תוצאות.
תנסה להגביר את הקושי ע"י משקולות כך שתגיע לגירוי שריר ובכך הוא יגדל,מציע ע"י איש מקצוע.

גם סטים של מעט, עם משקולת מאחורה, בלי משקולת מאחורה, כפיפות באלכסון בלי משקולת ועוד...

אני מציע להתייעץ עם מדריך בחדר הכושר בכדי שיוכל להתאים לך תכנית אימון ותרגילים המותאמים אישית לך.

שלום רב,
מהי הפעילות הגופנית הטובה ביותר לחולי דלקת פרקים שגרונית?

תרגול מסוג זה עד כמה שידוע לי לא אמור לגרום נזק לאברים פנימיים אלה מחזק את שרירי ה-CORE המהווים מן מחוך טבעי סביב חגורת הבטן. חיזוק שרירי הבטן או הורדת אחוזי שומן (כדי ששרירי הבטן יהיו ברורים ונראים יותר) כרוך לא מעט במרכיב התזונתי ובפעילות אירובית. שמירה על תזונה נכונה ופעילות אירובית להוצאה אנרגטית ושרפת קלוריות היא זו שתתרום רבות לשרירי הבטן להיראות. בהצלחה בהמשך.