ספורט והרזיה

הערותי...
1. לבדוק מיידת מה אחוזי השומן בגופך. רק לפי נתון זה ניתן להעריך מה מצבך ומה עלייך לעשות מבחינת האימון והתזונה.
2. אם הנך מתאמנת 4 פעמים בשבוע באופן שציינת ומקפידה על גירעון קלורי חייבת (!!!) להתרחש ירידה במשקל. מציע שתבדקי מה כמות הקלוריות הנצרכת מדי יום. סביר שלמרות הכול הנה רבה יותר מזאת המוצאת ולכן אינך מפחיתה במשקל.
3. מספיק שבכל פעם תבצעי לא יותר משעה וחצי של אימון. שעהאירובי למשל וחצי שעה אימון כוח בחדר הכושר או בסטודיו.
4. כדאי להתייעץ עם אחד המדריכים הרציניים במכון או בסטודיו לגבי הבעיה שהעלית.
בהצלחהי