תזונה - לאחר אימון וגם במשך השבוע.

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

תזונה - לאחר אימון וגם במשך השבוע.
אסף
09/06/2010

שלום, אני אסף אני בן 17 ואני מתאמן בחדר כושר בעיקר כדי להתחזק ומעט בשביל להתנפח.
בדרך כלל אני אוכל אחרי אימון פחית טונה ולחמניה. השאלה שלי היא: איזה ארוחות אני צריך לאכול כל יום במשך השבוע - לא רק אחרי האימון - כדי להבטיח שההתפתחות של הגוף שלי תהיה יעילה ומהירה יותר. בדרך כלל אני לא אוכל 3 ארוחות מסודרות ביום ולפעמים אני בעיקר אוכל נשנושים כל היום ואוכל ארוחה בשרית אחת ביום, אני יודע שזה לא טוב ולכן אשמח לשמוע הצעות יותר טובות - גם לאיזה תפריט מומלץ לי לכל היום וגם איזה מנה כדאי לי לאכול אחרי האימון. תודה רבה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
תזונה - לאחר אימון וגם במשך השבוע.

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
וגם...
אסף
09/06/2010

שמתי לב שבדרך כלל אם מפרטים אז אתם מסוגלים לתת תשובה טובה יותר.
אז כמו שאמרתי אני בן 17. גובה: 1.83 משקל: 66 ק"ג . אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בחדר כושר - בעיקר אימוני כח ולא רץ הרבה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום