תקופת חיטוב

הערותי....
1. אתה צדייק ברוב הפרטים.
2. אכן הסיכוי להיפצע במאגר קלורי שלילי רב יותר מאשר מצבים אחרים - איזון, או מאזן קלורי חיובי ולכן חשובה תשומת הלב לעניין על מנת שהעומס לא יהיה גבוה מדי והעלאת הסיכון לפציעה.
3. ביצוע תרגילים מע 20 יזרות מתאימה רק לפרקי זמן קצרים ומספר אימונים בודדים אילולא כן יאבד הכוח בהדרגתיות מכיוון שסוג אימון זה הנו סבולת שרירית ומתאים במיוחד לשיפור המרכיב האירובי בתא השריר וריבוי המיטוכנדריות וזו לא המטרה במרבית המקרים ובטח לא במקרה שלך.
4. לגבי מספר החזרות המדויק קשה לאמוד במדויק מכיוון שחסרים נתונים רבים נוספים אך בקווים כלליים הייתי ממליץ על טווח של 20-10 בממוצע בעומס מתאים.
5. חשוב להתחשב בהרכב הגוף בטרם בוחרים שיטת אימון זו או אחרת. ברם לתפריט התזונתי משקל רב.
בהצלחה
.