תזונה

שאלה קשה מדי. אינני יודע מה את אוכלת או את תכנית האימון שלך.
בצעי שני אימונים ביום( אם את רגילה להתאמן)
אימון בוקר אירובי ואימון ערב התנגדות.
קחי L CARNITINE לחימצון שומנים. תשתי הרבה, אכלעי כמות מספקת של חלבון ופחמימות מורכבות בלבד ( ברוקולי, קולורבי, קינואה וכו') אם תרדי 4-5 ק"ג זה נהדר. קחי בחשבון שירידה זו לא בריאה והיא לתקופה קצרה בלבד.לא לשכוח שתי פירות ביום שיש בהן ויטמין C
בהצלחה

שלום עופר תודה רבה