מבנה גוף בעייתי

הערותי....
1. מבנה הגוף הנו גנטי אך ניתן להשפיע עליו רבות באמצעות אימון מתאים.
2. ייתכן שיש לבנות עבורך תוכנית אימונים מתאימה בה יושם דגש רב יותר על הרגליים כך שהטונוס והמסה השרירית בהם יעלו לעומת הפלג גוף עליון.
3. חשוב לדעת מידת אחוזי השומן בגופך ולפי זה לבנות תוכנית אימונים אירובית ואנאירובית כאחד..
4. מהי מטרת האימון? האם רק לשפר את האסתטיקה, להעלות מסת שריר וכדומה. לפי זה תהיה תוכנית האימון.
5. אימונים אירוביים מומלץ שתבצע על בסיס קבוע. מומלצת במיוחד פעילות שבה יש ניתוק של כף הרגל מהקרקע.
6. תוך מספר חודשים ניתן להבחין בשינויים מהותיים כך שאל תתיאש.
7. תזונה, תזונה, תזונה. חשוב מאוד לבנות תוכנית מתאימה.
לסיכום, חשוב שתתיעץ עם איש מקצוע רציני לגבי תוכנית אימונים מתאימה ותזונה בהקדם.
יש מה לעשות.
בהצלחה