שלום

שלום דן,
למרות היתרונות הרבים של שחיה וההשפעה המסויימת שלה על מסת שריר.
שחיה אינה מהווה תחליף לאימון התנגדות.
כמו כן, ההבשלה של המערוכת גוף שלך ובינהם ההבשלה ההורמונאלית משפיעים רבות על יכולת תוספת מסת שריר.

הערותי..
1. חיטוב הגוף אינו מושג שנעשה בו שימוש באופן מקצועי אך הכוונה הכללית הנה הפחתת אחוז השומן והעלאת מסת שריר במידה מסויימת לפי מטרת המתאמן. בשחייה ניתן להשפיע על הפחתת הרקמה השומנית אך הדבר תלוי רבות גם בתזונה.
2. למרות ששחייה מפעילה מספר שרירים רב היא אינה תחליף לאימוני כוח בכל מקרה אותם יש לבצע בכל מעגלי החיים במינון מתאים.
בהצלחה