חוות דעת על תכנית אימונים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • חוות דעת על תכנית אימונים
    שגיא
    02/11/2007

    אני מתאמן כדי לפתח שרירים
    עד עכשיו התאמנתי AB בהפרש של יומיים בין תכנית לתכנית
    שיר קטן קיבל 7-8 וגדול 10-11 (סטים כמובן)

    אני רוצה להגביר את האינטנסביות ולעבור לAB יום אחרי יום ולאחר מכן יום אחד של הפסקה
    ושוב AB יום אחרי יום וכן הלאה
    שריר קטן 6.שריר גדול 8...שרירי החזה ויד האחורית באותו יום.וגם הגב והיד הקדמית.

    חזרות תמיד אני עושה 6-10

    אבקש את חוות דעתכם
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    חוות דעת על תכנית אימונים

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חוות דעת על תכנית אימון

    עופר קיס
    04/11/2007

    אי אפשר לדעת.
    יכול להיות שתתאושש בין הימים ויכול להיות שלו
    תכתוב יומן אימון עם החזרות והמשקלים וכן משקל גופך והיקפים.
    קח חודש ותראה אם יש שיפור והגוף עומד בעומס
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו