"משתגעת" מרעב אחרי אימון

היי
אני בת 27גובה 1.68 משקל 70 ק"ג בתהליך הרזייה.
לאחרונה העלתי את עצימות האימונים שלי.
אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע אליפטיקל/אופני כושר במשך שעה בכל פעם.
מאז שהעלתי את דרגת הקושי ואת עצימות הדופק אני מגיעה הביתה אחרי האימון ופשוט רעבה ברמות שאין לתאר..
צריכה עצה מה כדאי לי לאכול אחרי כל אימון.
אני מתאמנת כשעליי חגורה ושעון פולאר בעצימות של כ-70% מהדופק הרגיל, ושורפת עפ"י הנתונים שנראים בשעון כ- 570 ק"ל באימון.
מחכה לתשובתכם,
שבוע טוב,נטע