עזרה בהכנת תוכנית אימונים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • עזרה בהכנת תוכנית אימונים
    יוגב
    22/06/2010

    שלום,
    אני חייל, ואני מעוניין להתחיל להתאמן בצורה רצינית, לשמירה על הבריאות והרגשה טובה.
    אני רזה, וחילוף החומרים שלי גבוהה. השאלה שלי היא מה עדיף, הליכה אירובית/בריאותית או ריצה?

    אילו תרגילים מומלצים לחיזוק שרירי הליבה? (בשביל הגב, כמובן....)

    ואיך אפשר לשפר גמישות? (בשביל פעילויות כמו גלישה וכו')

    תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תוכנית אימון

    שי אלנקרי
    24/06/2010

    שלום יוגב,
    ראשית כל הרשה לי לברך אותך בבחירת העיסוק בפעילות גופנית, זהו תמיד צעד מבורך ושווה הערכה. שנית, כדי לבנות תכנית אימונים חסרים המון פרטים נוספים כמו: גובה, משקל, וכמובן מטרה...בכל מקרה, כדי לבנות את התכנית תצטרך לשבת עם איש מקצעו (מאמן כושר) אצלך בחדר הכושר בכדי שיוכל לאבחן אותך ולהתאים לך את תכנית הטובה ביותר עבורך. שיהיה בהצלחה בהמשך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו