חלבון

1. אין צורך לצרוך חלבון דווקא אחרי אימון, צריכת החלבון במהלך היום יותר חשובה.
צריכת החלבון, הנה לאפשר התאוששות ובניה של הרקמות לאחר העמסה באימון גופני.

2. ישנם מחקרים, (לא כולם) שתומכים בצריכת חלבון עם פחמימה, לשם עידוד ספיגה טובה יותר של החלבון. (פחמימה מעלה את רגישות התאים לנכחות אינסולין).

3. לא חייבים לקחת גיינר, הצריכה של האנשים של תוספי מזון נובעת משיקולים של נוחות, שיווק, טרנד.
השימוש בתוספי מזון נועד לענות על הקושי של חלק מהאנשים להגיע לצריכה קלורית מספקת.
לרוב, קניית גיינר הנה פיתרון נוח וקל.

4. לא

5. יש "שעון" לחילוף החומרים, אך אין סיבה מיוחדת לא לאכול אחרי 20:00

אמרת שיש "שעון" לחילוף חומרים , מה זאת אומרת?