אימון בחדר כושר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אימון בחדר כושר
    אילן
    26/06/2010

    שלום אני בן 19 וכבר חצי שנה לא התאמנתי בחדר כושר. לפני שלקחתי הפסקה של חצי שנה התאמנתי כשנה וחצי רצוף. לפני שבוע חזרתי להתאמן כאשר אני מבצע תוכנית התחלתית,כלומר 3X12 כאשר לכל קב' שריר תרגיל אחד. רציתי לדעת אם זה בסדר שמיום יום ראשון הזה אני כבר יחזור להתאמן יותר חזק בתוכנית AB?האם זה מוקדם מדי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אימון בחדר כושר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לניר

    ד''ר איתי זיו
    26/06/2010

    מציע:
    1. במידה ולפני ההפסקה התוכנית לא הייתה מפוצלת מציע שתמשיך לבצע אימונים ללא פיצול 3 חודשים ולאחר מכן פצל את התוכנית.
    2. במידה ולפני ההפסקה התוכנית הייתה מפוצלת מציע שחודש אחד תבצע תוכנית לא מפוצלת ולאחר מכן המשך בפיצול.
    3. חשובה מאוד ההדרגתיות בתוכנית האימונים על מנת להפחית את העומס הרב המופעל על מערכות הגוף השונות וכמובן פציעות.

    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו