שאלות

לגוף האדם יש 3 מאגרי אנרגיה עיקריים.

שומנים, פחמימות וחלבונים.

באופן כללי הגוף משתמש בכל מאגרי האנרגיה כל הזמן.
% השימוש במאגר כזה או אחר נקבע על פי הדרישה האנרגטית, יותר נכון לומר על פי ההספק האנרגטי המתבקש.

ככל שההספק האנרגטי גבוהה יותר כך הגוף מנצל יותר מאגרי אנרגיה פחמימתיים.
ככל שההספק האנרגטי נמוך יותר כך משתמש הגוף יותר במאגרי שומן.

לא ניתן "לשרוף" רק שומן.

בכל מקרה, אם מטרתך להפחית במשקל, אל לך לחפש "לשרוף" שומן.
סך הקלוריות המנוצל מול ההכנסה הקלורית משמש כמדד יותר חשוב לשינוי הרכב הגוף.

פעילות גופנית המשלב אימון אירובי ואימון התנגדות מומלצים על מנת להעלות את ההוצאה הקלורית ולסייע בקיום מאזן קלורי שלילי, (תנאי הכרחי להרזיה).

שיהיה בהצלחה