דחוף דחוף דחוף

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

דחוף דחוף דחוף
אלעד
30/06/2010

יש לי גיבוש למשטרה בעוד 20 יום
עד לפני חודש התאמנתי וחזרתי לכושר רק בגלל טעות במבחו אקג בקופת חולים
(חובה למשטרה) חשבו שיש לי בעיות בלב והקפאתי את האימונים ורק עכשיו קיבלתי תשובה מכל הבדיקות שהכל תקין אז ככה
אני מאוד מאוד מתקשה לעשות כפיפות בטן ושכיבות שמיכה וזה מאוד קריטי לגיבוש אני עושה 20 בערך ואני צריך 60 מה האימון הכי נכון ויעיל שאני יכול לעשות בזמן הקצוב שיש לי
תודה רבה על התשובה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
דחוף דחוף דחוף

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
גיבוש למשטרה
עופר קיס
01/07/2010

שכיבות סמיכה 10 שכיבות סמיכה עם 15-20 שניות מנוחה כפול 8 מנוחה 10 דקות ונסיון נוסף כמה עשיריות שיצא

יום שאחרי כן 11 וכן הלאה - פעם בשבוע עשה מבדק

בטן אותו הדבר רק ב15-20 ועלה כל אימון 2
אימונים ימים זוגיים או אי זוגיים

מקווה שעזרתי

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
המשך דחוף
אלעד
01/07/2010

מצטער על הבורות אבל זה כנראה מלחץ
10 שכיבות צמיחה כפול 8 סטים כאלו כל יום???
וכנ"ל בכפיפות בטן??
אגב אם אני יירשם לחדר כושר יש מכשירים שיעזרו לי להעלות את הרמה ולשפר משמעותית ?\

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום