כמה שאלות- ריצה

1. כל המערכות עדיין לא בשיא התפוקה
2. אפשר מעל שעה - צריך להתארגן מבחינת מים, סוכר ומוטיבציה וכמובן להרגיש את הגוף
3. איננייודע, יתכן בגלל רגישות מוגברת לאינסולין
בהצלחה

מזה רגישות לאינסולין?

משמע שהגוף שורף סוכרים בצורה יעילה יותר

אז מה עושים?
אוכלים בכוח?
אני מפחש שגוף ישרוף לי את השרירים, זה נכון?

לא ברורה לי התחושה שאינך חש בצורך בסוכרים. בכל מקרה אכול מאוזן בכל ארוחה , הכוונה לפחמימה מורכבת - פסטה , אורז, וכו , חלבון, שומן איכותי וירקות
בהצלחה

אני אסביר לך - שאני בא לאכול לחם\סוכריה\לחמניה\ אני פשוט כמעט מקיא את זה (אפילו לאחר ריצה ממושכת לא מסוגל לאכול פחממות) רוב היום אני אוכל חלבונים(פי 1.5).
יש מצב שהשרירים נשרפים ככה?

אין לימ מושג ידידי. אתה יכול לפנות לפורום התזונה

תודה