אליפטיקל ופריצת דיסק

שלום אלי,
לא יכול להגיד לך בוודאות מה יעשה לך טוב יותר (הליכה או אליפטי), מה שבאמת חשוב זה שתחזור לחיזוק שרירי הגוף בדגש על שרירי הבטן (ה-CORE) וזוקפי הגב. כל זאת כמובן בהמלצת הרופא המטפל ואולי אף בטיפול ראשוני עם פיזיוטרפיסט. ברגע שהשרירים יהיו חזקים יותר, הם למעשה יהיו התמיכה לעמוד השדרה. בהצלחה.

תודה!
ובכל זאת - זה עדיף על פני ריצה מבחינת אפשרויות אחרות ?

הי
אני מסכים עם שי
מה לגבי אופני ישיבה אופקית. יש תמיכה נהדרת בגב ויעיל כמו כל מכשיר אירובי אחר

שוב שלום ותודה על התשובות!

לגבי העבודה על CORE STABILITY, אתם ודאי צודקים ואני עובד על זה.

עכשיו, מתוך הנחה שאני עובד על יצוב הבטן, אני שואל את השאלה שלי. אני מעדיף לבצע את הפעילות בעמידה - ולא בישיבה. לכן אני שואל אם אליפטיקל עדיף, או שעדיין לא.

תודה!