אימון משקולות, חייב חדר כושר?

ניר שלום,
אתה בהחלט לא צריך חדר כושר למטרת חיטוב וחיזוק הגוף אתה יכול להתאמן על כל השרירים בגוף מהגדול ביותר עד לקטן ביותר בעזרת משקולות יד ובנוסף אני ממליץ לך לבצע תרגילי מתח(גב ויד קידמית )ומקבילים(חזה + כתפיים+ יד אחורית).
חשוב לציין שע"מ לחטב ולעצב את הגוף חשוב שתשמור על השילוב בין האימונים האירובים והכוח
בהצלחה . . .

את כל התרגילים?
וכמה סוגי משקולות יש לקנות?

תודה

אני חושב שאתה תוכל להסתפק ב- 5 שעורים לימודיים עם מאמן טוב שיודע גם ללמד ולא רק לאמן, בנוסף אני ממליץ לך גם לרשום בכתב ולהיכנס לאתרים באינטרנט.

יש כיום שני סוגי משקולות עיקריים 1. משקולות ברזל. 2. משקולות שמצופות גומי.

אם התקציב מאפשר לך על המשקולות עם הציפוי,בנוגע למשקל זה כבר תוכל להתאים עם המאמן.

בהצלחה . . .