עליה במשקל

זה דבר ידוע- בלי אימונים לעלית מסת שריר הגוף הגוף יעלה רק מסת שומן(זנ דבר שאף אחד לא רוצה). אז תתחיל לאתאמן ולאכול נכון ותראה תוצאות יפות

הערותי...
1. על מנת לעלובמשקל המתאמן אמור להיות במאזן קלורי חיובי . קרי נקלוריות הנצרכות הן רבות יותר מאלו שנעשה בהן שימוש.
2. באימון משקולות מתרחשים תהליכים אנבוליים שבצירוף תזונה מתאימה התומכת בתהליך האנבולי ניתן להעלות משקל בכלל ושריר - בפרט. לפיכך לאוכלוסייה העוסקת באימונים אנאירוביים העלייה במשקל הנה קלה יחסית יותר לעומת האוכלוסייה שלא מתאמנת כלל. למותר לציין שמדובר על עלייה איכותית במשקל מכיוון שעלייה לא איכותית במשקל הכוללת אחוזי שומן רבים אין צורך להתאמן כלל...
3. במידה והמתאמן אינו מסוגל לצרוך כמות קלוריות רבה דיה ניתן לעשות שימוש בתוספי חלבון שונים.
בכל מקרה ממליץ בחום להתייעץ בפורום תזונת ספורט.
בהצלחה