שאלה חשובה

1.שריפת קלוריות קשורה לעבודה. הווה אומר מה המשקל שלך ואיזה מרחק עברת. המהירות פחות חשובה ( בערך 400 קלוריות ממוצא)
2.אין קשר בין הזעה לשריפה. אנשים יותר מאומנים מזיעים פחות בקושי נתון לעומת לא מאומנים (קל יותר) . יתכן באמת שאינך מתאמצת מספיק או שאת מווסתת את חום גופך פחות על ידי הזעה ויותר על ידי מנגנונים אחרים
3. או 5 פעמים בשבוע חצי שעה מתון או 3 פעמים 20 דקות קשה - אלו ההנחיות העולמיות העכשוויות לבריאות.
בהצלחה