אני עושה פעמיים בשבוע הליכה של 50 ד

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אני עושה פעמיים בשבוע הליכה של 50 ד
ורד
10/11/2007

וכמעט כל יום מוסיפה גם תרגילים עם גומיות ותרגילים שונים לחיזוק השרירים בבית
באופן עצמאי. (כחצי שעה רק תרגילי חיזוק)
מה שאני עושה זה לאחר ההליכה של 50 דקות ותרגילי גומיות אןכלת סנדויץ עם גבינה לבנה.
השאלה היא האם צריך לאכול אחרי ההליכה ותרגילי חיזוק?
כי מה שקורה זה שהעליתי במשקל 2 ק"ג במקום לרדת זה הגיוני?
הרי לפני כן לא הוצאתי אנרגיה ועכשיו זה ממש מדכא אותי להמשיך
בבקשה רוצה לדעת אולי אני טועה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אני עושה פעמיים בשבוע הליכה של 50 ד

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
מעלה במקום לרזות
עופר קיס
11/11/2007

אלא אם יש בעיה הורמונאלית , אם את מוציאה יותר משאת מכניסה, את תרדי במשקל. הגבירי את כמות ההליכות ל 4 הורידי את החיזוק לפעמיים בשבוע ותאכלי פרוסת לחם אחת עם שתי כפות גבינה אחרי פעילות
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום