אי התפתחות בשרירי הגוף

למערכת האתר שלום.
אני מתאמן כבר קרוב לשנה(11 חודשים).
אני מתאמן בבית,יש לי משקולות,ספסל לחזה בשיפועים+סטנד ליד קדמית+הוספה לתרגילי רגליים.
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע(ראשון-אימון כתפיים,גב,יד קדמית,שני-אימון חזהו יד אחורית\חמישי כמו ראשון ושישי כמו שני)
לאחר האימונים אני אוכל 2 ביצים וקופסת קוטג'.
יש סיבה לכך שאני לא רואה תוצאות על שרירי הגוף?
מה עלי לעשות?
אשמח לקבל תשובה,תודה והמשך שבוע טוב.