בעיות בצמיחה בעקבות אימון כוח

אימון התנגדות אינו פוגע בתהליך הגדילה.
אם זאת ראוי שתתיעץ עם איש מקצוע פנים מול פנים בקביעת תוכנית אימונים מאוזנת ומסודרת.

בהצלחה

הערותי...
1. אימון כוח דווקא מעלה את פוטנציאל הגביהה ולא מקטין אותו. חשוב מאוד העומס המופעל באימונים השונים בעיקר. למשל, אימוני כוח בטווח של 15-8 חזרות בכל סט באימון יגרמו לשינויים חיוביים רבים ואין חשש לבצע אימונים כאלו.
2. חשוב במיוחד להקפיד דווקא על התזונה. בעיות בגדילה ובגביהה הן במקרים רבים תוצא של תזונה לא מאוזנת ונכונה. לפיכך ממליץ לפנות לאיש מקצוע מתאים.
3. המשקלים שהנך מרים באימון חשוב לדעת בכמה חזרות הדבר מתבצע. לא הייתי ממליץ על מספר חזרות נמוך כגון 5-3 חזרות או פחות אלא בטווח שצוין קודם. במידה והנך ספורטאי תחרותי ובכוונתך לשפר את מרכיב הכוח המתפרץ אזי הסיפור שונה ויש לבצע סטים במספר חזרות ממוצע של 8-4 במשקל גבוה דיו.
בהצלחה