שאלה לגבי אימונים ותזונה

שלום אורן,
אין כזה הבדל בקלוריות בין קוביית שוקולד לבין מעדן (לדעתי גם למעדן יש אפילו מעט יותר), אבל לא זו הבעייה העיקרית. אכילה מאוזנת, משמע גם לעתים קוביית שוקולד בתפריט לא יהרגו אותך ולא יזיקו לתפריט. לגבי שאר השאלות התזנתיות הייתי מציע שתפנה אותם לפורום תזונה שם יוכלו לספק לך תשובות מקצועיות יותר. בהצלחה.

ההבדל היחיד מבחינת יוגורט 0*% שומן וקוביית שוקולד זה רק אחוזי שומן.
במחינ קלוריות, אכן ביוגורט יש אולי קצת יותר. אבל מדי פעם עדיף לאכול את השוקולד גם.

לגבי התזונה אחרי אימון, זה חשוב מאוד לאכול אחרי אימון, במיוחד אם מדובר באימון אינטנסיבי ובכלל בכל סוג של אימון. מומלץ ישר אחrי האימון לאכול פרי כמו תפוח, או פירות יבשים uשעה- שעתיים אחרי לאכול ארוחה מסודרת עם פחמימות וחלבונים.
גם אני הרבה פעמים לא מרגישה רעבה אחרי האימון ואני עושה אירובי מאוד אינטנסיבי - שריה של 800 קלוריות לשעה - זומבה.
אבל תמיד משתדלת להשלים.

לגבי קורנפלקס, זה תלוי מאוד איזה סוג של קורנפלקס אתה אוכל.
בכל מקרה , הייתי ממליצה שתרשום את השאלה גם בפורום של תזונה :)