ריצה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

ריצה
לי
11/08/2010

שלום
התחלתי לעשות ריצות לפני כחודשיים כ3-4 פעמים בשבוע אך תמיד כרבע שעה אחרי שאני מתחילה השוקיים שלי כואבות נורא (תחושה שורפת) אני מרגישה שיש לי עוד הרבה כוח לרוץ אבל הכאב מאט אותי, אני עושה הרבה מתיחות לפני ואחרי השאלה אם יש פתרון אחר בכדי למנוע זאת ולמה זה קורה בכלל?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
ריצה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
ללי
ד''ר איתי זיו
12/08/2010

הערותי..
התופעה שהנך מתארת הנה 'Shin splint' והיא מאופיינת בכאבים בקדמת השוק, הנגרמים בשל פגיעה בשרירים המחוברים לעצם השוק. תופעה זו שכיחה בעת הפעלה מאומצת (בריצות, בקפיצות ועוד) ולא מבוקרת והדרגתית של אותם שרירים.
מציע שתרוצי ותלכי לסירוגין עד למצב בו תוכלי לבצע ריצה ממושכת ולא תחושי בכאבים בשוק. תופעה זו מאוד שכיחה , במיוחד אצל אוכלוסייה לא מאומנת.
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום