500 כפיפות בטן ליום

הערותי ושאלותי...
1. לשם מה לבצע 500 כפיפות גו בכל יום? מה מטרת האימון?
2. האם הנך ספורטאי מקצועי? האם בכלל ישנה מטרת אימון ספורטיבית?
3. בקווים כלליים מדובר במפר כפיפות מופרז ועלול גם להעלות את העומס על הדיסק הבינחולייתי בתנועות של כפיפה ופשיטה המבוצעות בתדירות כה רבה. בתרגילים בהם אין כפיפה או פשיטה של הגו העומס על עמןוד השדרה נמוך יותר.
4. ניתן להסתפק על מנת להשיג את מרבית מטרות המתאמנים ב- 5 דקות של תרגילים 3-2 פעמים בשבוע. על ידי כך ניתן לחזק את שרירי הבטן באופן ממשי, לשפר ההופעה האסתטית ואף להשפיע על היציבה. כל זאת תלוי בסוג התרגילים, המינון, הרכב הגוף של המתאמן ועוד.
לסיכום, מספר כה רב של כפיפות אין בו צורך במרבית המקרים ופגיעה במפרקים בעיקר בהחלט עלולה להתרחש. תלוי באופן הביצוע, הגנטיקה וכדומה.
בהצלחה

תודה רבה על התגובה הינה התשובות:

1. פיתוח ועיצוב הבטן - קוביות. קראתי שצריך להרזות בשביל שיהיה אפשר לראות את הקוביות אז הרזתי כך שהבטן שלי דיי שטוחה ועכשיו אני עושה 500 כפיפות בטן ביום בשביל לחזק את שרירי הבטן.

2. אני לא עוסק בספורט קבוע.

3. אני לא בדיוק יודע מה זה אומר אבל אני עושה תרגילים כמו שמאמנים לימדו אותי בחדר כושר שהייתי בעבר רק שאני עושה סטים של 50 עם 5 תרגילים שונים...

4. 5 דקות זה מעט ולא גורם לי להרגיש את הבטן, מה זה אומר?

לא תראה שום תוצאות (גדילת שריר-קוביות בבטן)עם 50 חזרות -חבל הלזמן ,אתה צריך להעלות את הקושי כך שתןכל לעשות רק 10-15 חזרות 4 סטים
בהצלחה