הליכה של שעה 5 פעמים בשבוע

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

הליכה של שעה 5 פעמים בשבוע
פז
15/08/2010

שלום
אני חייבת עידוד ותשובה מקצועית לכן אני כאן
מתי אתחיל לראות תוצאות של ירידה במשקל (בת 26) מעוניינת להשיל 10 ק"ג
לאחרונה התחלתי ללכת זמן של שעה
צברתי בנתיים רק 4 שעות הליכה כשאני חוזרת הביתה ועולה למשקל התוצאה לא משתנה,!
שאלה נוספת האם גם הליכה איטית מועילה לבריאות?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
הליכה של שעה 5 פעמים בשבוע

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הליכה
עופר קיס
16/08/2010

שלום פז אז הנה האמת מאחורי הליכה:
שעת הליכה בקצב קל עד מתון משפר אך במעט כושר גופני עם הוצאה קאלורית מתונה
הוצאה קאלורית של כ 250-300 קאלוריות שווה לחצי סנדויץ
ההוצאה הקאלורית הזו תתמוך לך בשינוי התזונתי ותוודא שמירה על השומן שירד
ללא שינוי תזונתי לא תראי תוצאות
אז זהו הכל לפניך : שינוי תזונתי עם הליכה בת 60 דקות בקצב מתון עם אינטרוולים קצרים של הליכה יותר מהירה בין הקטעים המתונים
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תודה עזרת לי מאד להבין :)
פז
17/08/2010

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום