משקולות

המטרה של משקולות אלו אמורה להיות העלאת העבודה שהגוף מבצע ועל ידי כך להגדיל את ההוצאה הקאלורית.
למעשה, הוטספת משקולות לידיים ובעיקר לקרסוליים משנה את צורת ההליכה ועלולה לגרום לעומס אורטופדי. בנוסף משקולות יד עלולות לגרום לעומס על שרירי הטרפז ולגרום עומס על עמוד שדרה צווארי וכן לעליה על לחץ הדם
בהצלחה

עופר שלום רב,
מתשובתך משתמע שהנזק הפוטנציאלי בשימוש במשקולות הללו גדול מתועלתן. מתבקשות, מבחינתי, 4 שאלות:
א. האם הבינותי אותך נכון?
ב. אם כן, מה בכלל הטעם של שימוש בהן?
ג. האם, בסה"כ, השימוש בהן הוא ברכה לבטלה?
ד. באילו נסיבות, אם בכלל, יש להן בכל זאת תועלת בריאותית?
אודה על הבהרותיך.
שבת שלום, אלעד

א. נכון
ב. הגברת עצימות בזמן הליכה
ג. יש דרכים להעלות עצימות בהליכה ללא צורך במשקולות ( תנועות ידיים לסוגיהן, הגברת מהירות/מעבר לריצה)
ד. כאשר אדם רוצה הלעלות עצימות בהליכה אך הוא מוגבל מבחינה אורטופדית, תוך שהוא מקפיד על טכניקה נכונה, הדרגתיות וגיוון בפעילויות האירוביות שלו
שבוע טוב