קפיציות ברגליים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • קפיציות ברגליים
    ניר
    14/11/2007

    שלום,
    רציתי לדעת איך לשפר את הקפיציות ברגליים שלי שתעזור לי בריצת 2000 מטרים ובריצות קצרות.
    תודה רבה לך!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    קפיציות ברגליים

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חיזוק הרגליים

    ישראל פרנקל
    14/11/2007

    על מנת לחזק את שרירי הרגליים ולהקנות להם יכולות טובות יותר של כוח מתפרץ (המונח המקצועי של "קפיציות") יש לבצע תרגילים של ניתורים על רגל אחת עם דגש על ניתורים גבוהים ככל האפשר. צעדי איילה הינם תרגיל מצוין לדוגמא.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו