מה לעשות עם הכרס הזאת?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מה לעשות עם הכרס הזאת?
    ישי קלצר
    20/08/2010

    שלום, הגובה שלי הוא 163 והמשקל שלי הוא 55.4 , השבוע נרשמתי לחדר כושר כדי לחטב את הגוף שלי, אמרו לי שם שאחוז השומן שלי תקין ואין צורך לרדת עוד במשקל, אבל עדיין הבטן שלי די בולטת ולא שטוחה בעיקר כשאני יושב, היא פשוט נשפכת לכל הצדדים, האם האימון במכון עם המכשירים יעזור, או שעליי להמשיך ולהוריד במשקל ע"י פעילות אירובית ורק אז לפתח את השרירים? מה לעשות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מה לעשות עם הכרס הזאת?

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לישי

    ד''ר איתי זיו
    20/08/2010

    הערותי...
    1. אם אחוזי השומן תקינים חשוב לבצע אימון הבנוי באופן מושכל ועל פניו נראה שיש מקום לעלות במשקל ומסת שריר כאחד.
    2. לגבי הבטן המצב ישתפר במהלך האימונים. בכל מקרה מומלץ לבצע תרגילים על בסיס קבוע לשרירי הבבטן העמוקים. חשוב להתייעץ עם איש מקצוע בעניין.
    3. חשוב לבצע את האימון האירובי והאנאירובי במקביל. תמיד.
    בהצלחה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו