שלום.אני מתאמן

הערותי...
1. בעייתי בפורום לתת תוכנית אימונים מסודרת לשחקן כדורסל. מציע לפחות לרכוש ספר (באנגלית) מצוין בתחום ושמו 52 week basketball trainung. המחבר: CHIP SIGMON.
2. בפועל בצע אימוני כוח בימים לא עוקבים וחשוב דווקא לבצע גם תרגילים המתאימים לשחקן כדורסל כמו ניתורים משפיפה, אימונים פליאומטריים (למשל קפיצה משולחן לקרקע וניתור נוסף, סקווט על רגל אחת. מכרעים תוך כדי הליכה וכדומה.
3. מציע לבדוק גם באתר של ה- NBA. ייתכן מאוד שיש להם תוכניות מתאימות.
4. אולי כן תוכל לשכור מאמן מתאים לפעם בחודש שיבנה לך תוכנית כוח אותה תבצע במהלך חודש.
בהצלחה רבה