שחיית חזה

הערותי...
1. שחיית חזה עם ראש בחוץ ממש לא מומלצת וכרוכה בהעלאת העומס על עמוד השדרה הצווארי ועמוד השדרה המותני.
2. מומלץ לשפר את הסגנון וללמוד לשחות עם הראש בתוך המים ולעשות בכלל את התנועות במדויק.
3. שחיית חזה בהיבט של שיפור הכושר האירובי לא תמיד אפקטיבי מכיוון שישנה נטיייה לשחות לאט יחסית בסגנון זה אזי הדופק בעת השחייה לא עולה לרמה גבוהה דיה.
4. מציע ללמוד לשחות חתירה. הסנון מומלץ יותר ויוצר פחות עומסים על המפרקים השונים.
בהצלחה