היי

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

היי
דן,בן 13
30/08/2010

האם יש בעיה כשבאימון עושים גם משקולות וגם תרגילים על בסיס משקל גוף(מתח,שכיבות סמיכה)וצריך לעשות כל אימון לחוד?או שזה לא משנה?ואם בסדר,כמה עליות של מתח וכמה חזרות לעשות על מנת פיתוח גוף?({לא חיטוב)
והאם יש הבדל ברמת ההשפעה לשרירים בין אימון בסיס משקל גוף לבין אימון משקולות?
בתודה,
דן,בן 13.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
היי

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובה לדן
עופר קיס
30/08/2010

הי
לא אין הבדל. התנגדות זו התנגדות השאלה היא הקושי. אם ביצוע התרגיל מאפשר לבצע מעל 15 חזרות הוא נחשב בעיקר סבולת שריר ויש להגביר את ההתנגדות לאיזור קושי באין אפשרות לבצע מעל 10-12 חזרות מ ומלץ לבצע 2-3 מחזורים של 8-12 חזרות עם מנוחה של כ 60-90 ש' בין הסטים
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום