מעקב אחר אימונים

תשומת הלב צריכה להיות:
1. מדידות אנתרופמטריות - משקל, גובה, היקפים, אחוזי שומן וכדומה.
2. מידת ההתקדמות מבחינת המשתנים באימון - משקל מורם, התאוששות.
3. התקדמות הדרגתית באימונים. אילולא כן ניתן אף להיפצע.[
4. תוכנית אימונים הבנויה באופן מושכל ובהתאמה למטרת האימון הנבחרת.
5. פלטו או סטגנציה במהלך האימונים מעידים עך כך שהתוכנית אינה יעילה למתאמן או לחילופין המתאמן לא מקפיד על הכללים החשובים כגו: תזונה, שינה ואימון מתאים.
6. ערות לכאבים בעת האימון או אחריו. ייתכן שלעיתים יש לנוח יום נוסף או לבצע אימוון זה או אחר בעצימות נמוכה יותר.
7. תוכנית אימון אנאירובית מומלץ להחליף מדי חודש בממוצע.
בהצלחה