הסבר על שריפת שומן

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • הסבר על שריפת שומן
    משה
    06/09/2010

    שלום רב!
    רציתי לדעת אם אני מעוניין לשרוף שומן(ולחטב) אני צריך לעשות מספר גדול של חזרות עם משקל נמוך או משקל גדול ומספר מועט יותר.
    אם אפשר גם מספרי חזרות.
    יש לציין שאני בן 16.5 והאימוני כח בנוסף לאימוני אירובי.

    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הסבר על שריפת שומן

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שריפת שומן

    עופר קיס
    07/09/2010

    כמה אפשרויות
    1. משקל כבד ל8-10 חזרות יעלה מסה ועקב כך יגדיל מעט את חילוף החומרים שיתמוך באירובי להוצאה קאלורית.
    2. אימון עם משקל רב של חזרות , רק כאימון מחזורי ללא מנוחה 8-10 תרגילים רצופים ו 3 מחזורים

    ממליץ על הראשון כאשר השני לעיתים על מנת להוריד עומס לגוון את האימונים
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו