מבנה גוף

לצערינו אין תרגיל מסוים היכול להשפיע על ירידה במשקל או צמצום היקפים באזור מסוים בגוף.
פעילות גופנית תיגרום לירידה במשקל במידה והיא תהייה מלווה גם בתהליך של שיפור תזונתי. אבל גם אז אין לנו יכולת לצפות באילו אזורים ספציפיים בגוף יתרחש התהליך של צמצום ההיקפים. הפעילות המתאימה ביותר הינה פעילות אירובית - הליכה, ריצה, פעילות על מכשיר אליפטי, אופני כושר וכו'. רצוי להתחיל ב- 20 דק' ובעוצמה בינונית. בהצלחה