לא אוהב אבל צריך

הערותי...
1. להתחיל בהקדם להתאמן עם תוכנית מסודרת אירובית ואנאירובית. החשוב במיוחד הנו תוכנית אירובית אך לא פחות חשוב אימוני הכוח.
2. יש להתייעץ עם פיזיולוג מאמץ או דיאטן קליני לגבי התזונה לפני ואחרי הפעילות הגופנית הדבר תלוי רבות בהיקף הפעילות ובאיכותה - עצימותה.
3. ירידה במשקל תשפיע מיידית לחיוב על ההרגשה והמצב הבריאותי וכמובן שהדבר מומלץ בחום.
4. חשוב לאחר תקופת אימון של שבועות חודשים לבדוק מידת השיפור במצב הבריאותי והכושר גופני ולפי זה להמשיך בהדרגתיות.
5. חשוב לבחור פעילות גופנית שתתמיד בה הן אירובית והן אנאירובית.
בהצלחה