ההבדל בין חיטוב לפיתוח השריר

שילוב של העלאה במסת שריר או בטונוס שריר (מידת הכיווץ הקבועה של השריר - כאשר זו מוגברת היא מעניקה לגוף מראה מוצק יותר) יחד עם הפחתה באחוזי שומן כדי להגיע לתוצאה האסתטית הרצויה.

שלום,
ההגדרה של "חיטוב" היא: עלייה במסת השריר וירידה באחוזי שומן היוצרים יחד את המראה הוויזואלי ו"המחוטב" הנראה לעין כהפרדה מושלמת של השרירים.
ההגדרה של פיתוח השריר אינה קשורה גם לירידה באחוזי השומן. ניתן לעלות במסת השריר (לפתח את השריר) אך לא לרדת באחוזי השומן ובכך גופנו עשוי להיראות גדול וגם שרירי אך לא להיראות "חטוב" ובכך ההפרדה בין השרירים לא תהיה בעלת "גימור" מושלם.

איך זה מתבטה בתרגילים פיתוח וניפוח

שילוב של תזונה נכונה, פעילות אירובית ואנאירובית (כוח) יחדיו.

אם חיטוב שונה מבניית השריר,
באיזו דרך אפשר לחטב כלומר יש דרך לפתח שריר אז מה הדרך לחטב?
תודה רבה

אלה אימונים שנעשים תחת התנגדות של משקל.

ושמגיעים לכמות השריר שרוצים, אז עושים דיאטה להפחתת השומן.ונוזלים.
הדיאטה הזאת זה החיטוב.

אפשר לעשות דיאטה כזאת מתי שרוצים.
אבל התוצאה תהיה טובה ונראת טוב רק אם קימת מסת שריר ראויה. כי החיטוב זה להוריד כמות שומן בשביל להבליט את השריר.

שי אם אתה יכול בבקשה תגיב לי על הנושא שקצת קודם לנושא הזה הכותרת היא "מונחה בין אימונים" יצא לי בטעות מונחה הכוונה ל מנוחה.
תודה!