שאלות לד"ר איתי זיו

הערותי....
1. זרוע המשא הנה המרחק האופקי הנמדד מציר התנועה (המפרק הספציפי הפעיל). ועד לנקודה שבה פועלת ההתנגדות (מרכז הכובד של ההתנגדות). להלן מספר תרגילים מורכבים וזרוע המשא בהן:
1. לחיצת חזה בשכיבה עם מוט - במעבר בין השלב האקצנטרי לקונצנטרי המרחק מנקודת האחיזה של כף היד במוט למפרק הכתף. ככל שמפתח הידיים גדל זרוע המשא גדלה בהתאמה ודרגת הקושי בתרגיל גבוהה יותר.
2. בתרגיל משיכת פולי עליון בישיבה באחיזה רחבה - בעת סיום הכיווץ הקונצנטרי זרוע המשא הנה המרחק בין נקודת האחיזה במוט הפולי לבין הכתף.
לגבי אי ספיקה אקטיבית:
אפשרות אחת הנה שאין כוח מספק בתרגיל זה או אחר.
אפשרות שנייה הנה שהשריר (האגוניסט או האסיסטנטים) במצב מקוצר ולא מסוגלים לפתח יותר כוח.
נציין שלא בכל התרגילים יש אי ספיקה אקטיבית ולכן יש להתבונן בכל תרגיל באופן ספציפי. כך גם לגבי אי ספיקה פסיבית.
בהצלחה