חשיבות הגיוון בספורט

הערותי...
1. התמדה באותה פעילות ללא שינוי וגיוון הנה מתכון ודאי להגעה למצב בו לא מתקדמים - פלטו. לכן חשוב לעשות שימוש בשיטות אימון אירוביות על מנת למקסם ולהתקדם.
2. במידה והנך מעוניינת לש/פר כושרך הגופני ולהפחית במשקל למשל, חשוב במיוחד לגוון ולאתגר מערכות הגופניות השונות, במקרה זה מערכת קרדיווסקולרית.
3. הליכה בקצב המצוין היא די מהירה. במידה ואין בעיות מיוחדות ניתן לעבור לריצה קלה. אזי ניתן לשפר את הכושר הגופני באופן ממשי יותר וכן ההוצאה הקלורית משמעותית יותר.
4. במידה ותמשיכי לבצע את הפעילות באותו אופן ישנה השפעה חיובית אך היא ככל שחולף הזמן פחות רבה.
בהצלחה