למנהלי פורום כושר

הערותי....
1. במידה ומטרת האימון הנה העלאת מסת שריר אין מנוס אלא לעשות שימוש במשקולות חופשיות ואמצעי התנגדות שונים. באמצעות תרגילים המתבצעים כנגד משקל גוף ניתן להלעות גם מסת שריר אך התוצאות תהיינה מוגבלות בשל יכולת נמוכה יחסית להעלות עומס בכל התרגילים לאחר תקופת אימון של חודשים או שנים ואימון סבולת שרירית המקובל בדרך כלל באימונים המתבצעים עם משקל גוף או אביזרים ייחודיים - משפיעים בעיקר על הסבולת השרירית וסיבי השריר האדומים ולכן פחות על המסה השרירית.
2. משקולות או אמצעים אחרים של אימון לא הם גורמים לירידה מהירה או איטית במסת השריר \(אטרופיה) אלא סוג האימון המתבצע. במידה ומפתחים כוח באופן ממשי הירידה בהפסקה הנה איטית יחסית לעומת מצב בו מבצעים אימונים קלים או משפרים בעיקר את הסבולת השרירית.
3. רצועות TRX הן חדשות יחסית בשוק ומטרתן הנו שיפור היכולת הפונקציונלית של מערכות שלד-שריר ולא היפרטרופיה או כוח מתפרץ ועוד. לפיכך במידה ומטרת האימון הנה העלאת מסת שריר חשוב לבצע גם אימוני משקולות, מכונות ומשקל גוף על מנת למקסם את התוצאות.
4. על המאופיין במסת שריר במידה מסויימת, פרופורציה, ובמקביל אחוזי שומן נמוכים ניתן להשיג זאת באמצעות אימון ברצועות TRX ובמקביל תזונה מתאימה המוגבלת קלורית לשם הפחתת אחוזי שומן.
בהצלחה