חזרה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • חזרה
    מירי
    28/09/2010

    מתאמנת כבר שלוש שנים - בין 3-4 פעמיים בשבוע רצה ספיניג
    עברתי ניתוח ואני בהפוגה של חודש וחצי חודשיים איך חוזרים ? הכול מהתחלה?
    מסת השריר הלכה? סיבולת ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    חזרה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • למימי

    ד''ר איתי זיו
    02/10/2010

    הערותי..
    1. מוצע שבשבןעות הראשונים יבוצעו 4-3 אימונים ב- 40-50% פחות בנפח של מה שהיה לפני ההפסקה. לאחר שבועיים בממוצע יש להעלות את רמת האימון ןהדרישות.
    2. החזרה לרמה בה היית לפני ההפסקה מהירה יחסית.
    3. יש לשלב בין כוח לסבולת לסירוגין לפי מטרת האימון.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו