כאבים בזמן ריצה

האם ממולץ לרוץ יותר בהליכון מאשר בחוץ(כביש,עפר)

הערותי...
1. כאבים בברכיים הנה תופעה שכיחה במיוחד ולה עשרות סיבות אפשריות.
2. ייתכן שהכאבים נובעים משימוש בנעליים ישנות-בלויות או בשל סיבות אחרות כגון: סגנון שגוי של ריצה, משטחי ריצה קשים ועוד.
3. מומלץ להתייעץ עם רופא ספורט בעניין או אורטופד. כמו כן ניתן לבצע בדיקת הליכה/ריצה במעבדות מיוחדות לכך..
4. משטחים קשים משפיעים על העלאת עומס על מפקרי הגוף בכלל וודאי - ברכיים. לגבי שאלתך ריצה על מסילה עלולה לגרום דווקא לעומס גבוה יותר לעומת איצה על משטחים בחוץ. הדבר תלוי בסוג המסילה לעומת המשטח. בעיקרון ריצה על כורכר הנה מומלצת יותר לעומת אספלט או משטחים קשים אחרים.
בברכה