כושר גופני

שלום נועם,
אין ספק שפעילות גופנית תוכל לשפר את כושרך הגופני. על מנת שאוכל לענות לך בצורה טובה יותר יהיה עליך להוסיף מספר נתונים נוספים כגון גילך, משקלך, מספר האימונים השבועיים שהינך מבצע ומטרותיך הגופניות. בעזרת נתונים נוספים אלו נוכל לעזור לך להיות בכושר גופני גבוה יותר.
100 עליות בטן הינן בהחלט כמות מכובדת (תלוי בגיל ובגורמים נוספים..) אבל לעומת זאת 4 דקות של עלייה במדרגות יכולות להיות משך פעילות קצר מדי של פעילות אירובית.. מכה למידע נוסף ממך.
להתראות בינתיים.

אני בן 16 כמעט משקל כ-50
מתאמן כל יום חוץ מסופ"ש
אני עושה 100 שכיבות בטן, 30 שכיבות שמיכה ועלייה במדרגות וירידה 4 דקות בערך
כל זה כפול 2

אני בן 16 כמעט משקל כ-50
מתאמן כל יום חוץ מסופ"ש
אני עושה 100 שכיבות בטן, 30 שכיבות שמיכה ועלייה במדרגות וירידה 4 דקות בערך
כל זה כפול 2